セッションの特徴
１．初回のセッションについて
先ず、精神疾患の診断の有無を確認させていただきます。
（カウンセリング上のルールです）
理由は診断を受けている場合、医師の治療計画を壊さない為です。
診断を受けている方でもカウンセリングは
医師の許可があれば行えます。
《治療中かつ医師の許可を得る前だった場合》
初回は雰囲気を感じていただく為の時間とさせていただきます。
※軽い雑談程度になります。
(医師に許可を得る際の材料にしてください)
２．対処法は聞かれてから
ご本人のタイミングではないアドバイスは
お互いにリスクになります。
なので対処法は聞かれたらお答えをいたします。
※対処法はクライエント様によって合う合わないがあります。
一緒に探していけたらと思います。
３．長期的なケア中心
もちろん短期的なケア(対症療法)も行いますが、
根本的解決には長期的なケアが必要と考えています。
スタイルと方向性
セッションのスタイル
● 傾聴
溜まっていたものが
堰(せき)を切ったように溢れ出したり、
クライエント様が着地点を見失なったとしても
じっくり聴きます。
セッション時間の９割を《聴く》に当てることもあります。
● 個人の情報について
カウンセラーが開示を禁止されている事項があります。
- 年齢
- 実家・現住所
- 家族関係
- 既婚・未婚
- 恋人の有無
- 過去の歩み
又、禁止ではないですが
［共感も同意もしない］
というのがあります。
これらはお互いのリスクケアをする為であり、
適切なカウンセリング提供をする為でもあります。
しかし、HSPの方には状況によっては
共感や開示も必要だと考えています。
※共感や開示をするかの判断は
カウンセラーが行います。
２つの方向性
- 自分を知る
＝価値観＝
私はHSPにとって
自分の価値観を知ることが
生き辛さの軽減に繋がると考えています。
HSPはその気質から意識が周囲に強く働きます。
なので
自分が何にワクワクするのか、
自分が何にイライラするのか、
何故そう感じるのか等々
意外と分からないものです。
少しずつ内面にベクトルを向けて
自分を知っていきましょう。
その過程で自分軸も構築できていくと思います。
- バランス
＝丁度良い＝
HSPにとって生きやすさに繋がるのは
［丁度良い］を揃えていくことだと考えています。
先ずは自分にとっての丁度良いバランスを
見付けていきましょう。
＝短期と長期＝
本セッションは
短期的改善と長期的改善の両方で
メンタルケアを行います。
今感じている心的苦しさにも対処していきますが、
その場しのぎにならないように
自分を知るという長期的なアプローチもしていきます。
心理療法について
- 来談者中心療法
話をじっくり聴き、固く絡まった思考の糸を時間をかけてほどいていきます。
- 認知療法
どんな時(事)にどんな思考となるのかを知って、自分や気質の傾向からメンタルコントロールを促します。
- 認知行動療法
自分を客観的に把握し、行動面にも変化を与えることでメンタルの安定を図ります。
- 論理療法
『事実は何か』という目線で思考を整理していきます。
- ソリューション・フォーカス・アプローチ
褒めることを中心に元気や勇気を溜めていきます。
- フォーカシング
何かよく分からないけどモヤモヤする。
何となく重いものが身体の中にある。
そんな感覚的な部分にフォーカスしていきます。